من اجل رشاقتك سيدتي

إن أكثر ما يشوه جسدك هو منظرالبطن المرتخي لدرجة قد تصيبك بعدم الثقة بالنفس والقلق الدائم، ولكي تتخلصي من هذهالمشكلة يمكنك عمل الآتي:الخطوة الاولى: أكثري من تناول الخبز الأسمر والبقوليات والفواكه والخضراوات، وقللي منالأطعمة المقلية والدهنية والسكريات قدر الإمكان. الخطوة الثانية: احرقي السعراتالحرارية عن طريق ممارسة الرياضات الخفيفة يوميا مثل رياضة المشي. الخطوة الثالثة: مارسي تمارين شدالبطن، واشفطي بطنك للداخل كلما استطعت وحافظي على عمودك الفقري مستقيم. ***نصيحة: عند ممارستك تمارين شدعضلات البطن ثبتي طرف لسانك إلى سقف حلقك حتى تتمكني من حفظ توازنرقبتك.

كاجوال ناعم بتدرجات اللون الاخضر

من اجل رشاقتك سيدتي 2776ramo

هناك طريقة تخلي الناس يفتكروا ان رموشك تركيب ...مساء الخير نحضر الادوات وهي
:1/
ماسكرا اى نوع اى لون
2/
بودرة مضغوطه للوجه
3/
فرشاه صغيرة اذا لم تتوفر تستخدم الفرشاة المخصصة لوضع احمر الخدود
4/
المشط المخصص لتمشيط الحواجب

الطريقة00
1/

توضع البودرة بواسطة الفرشاة بكمية وافرة على الرموش
2/
/ توضع الماسكرا بشكل عادي
3/
ومرة اخرى نضع الماسكارا بسخاء
4/
بعد جفاف الماسكارا بشكل تام مهم نمشط الرموش ونفرقها عن بعضها ان شاء الله تجربوها وشوفوا النتيجة

يا هلاا ومرحبا

حياك الله بيننا ونتمنى انه يسعدك منتدانا..

اهلاا وسهلاا بك بيننا ..

اضفت نورا جديدا على منتدانا

كلنا لهفة وشوق لرؤية مواضيعك المفيدة..

وكلنا امل بأن يحوز منتدانا على رضاك واعجابك ..

بانتظار ابداعاتك على صفحاته ..

فاهلا بك مرة اخرى

بكل حب وإحترام وشوق

نستقبلكِ ونفرش طريقكِ بالورد

ونعطر حبر الكلمات بالمسك والعنبر

وننتظر الإبداع مع نسمات الليل وسكونه

بأنتظار تفاعلكِ وتواصلكِ مع جميع الأعضاء

نرجوا ان نستفيد منكِ ومن معلوماتكِ ونفيدكِ

أقبلي مني كل أحترام وتقدير

تحيـــــــــــــــ الوزير ـــــــــــــــــاتي000

محتاجين طيب الكلب محتاجين صاحب زين وجتنة نونة فهلا وسهلا بيك وتمنى ان تقضي اجمل اوقاتك في المنتدى

والله شباب دتخجلوني بكلامكم الحلو وتشجيعكم ..ياربي اكدر اقدم الي يعجبكم..تسلمولي I love you

» من اجل رشاقتك انستي
» برجك سيدتي والمشاكل الصحية المرافقة له مع الحلول المناسبة