¨°o.O منتديات ع ـــراق الــ غ ـــرام O.o°¨
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

¨°o.O منتديات ع ـــراق الــ غ ـــرام O.o°¨

ابــداعـــ متـ ج ـدد
 
الرئيسيةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
عزيزي الزائر اذا كنت غير مسجل بالمنتدى يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة اقسام منتديات
★ ع ـــراق ★ الـــ غ ــــرام ★
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
HaidoRy
7 خطوات لتحكم بالزكام Vote_rcap7 خطوات لتحكم بالزكام Voting_bar7 خطوات لتحكم بالزكام Vote_lcap 
khaled
7 خطوات لتحكم بالزكام Vote_rcap7 خطوات لتحكم بالزكام Voting_bar7 خطوات لتحكم بالزكام Vote_lcap 
ميسور الحال
7 خطوات لتحكم بالزكام Vote_rcap7 خطوات لتحكم بالزكام Voting_bar7 خطوات لتحكم بالزكام Vote_lcap 
Joker Man
7 خطوات لتحكم بالزكام Vote_rcap7 خطوات لتحكم بالزكام Voting_bar7 خطوات لتحكم بالزكام Vote_lcap 
K_R_O_R_Y
7 خطوات لتحكم بالزكام Vote_rcap7 خطوات لتحكم بالزكام Voting_bar7 خطوات لتحكم بالزكام Vote_lcap 
المميت
7 خطوات لتحكم بالزكام Vote_rcap7 خطوات لتحكم بالزكام Voting_bar7 خطوات لتحكم بالزكام Vote_lcap 
Nona Love
7 خطوات لتحكم بالزكام Vote_rcap7 خطوات لتحكم بالزكام Voting_bar7 خطوات لتحكم بالزكام Vote_lcap 
امورة العراقية
7 خطوات لتحكم بالزكام Vote_rcap7 خطوات لتحكم بالزكام Voting_bar7 خطوات لتحكم بالزكام Vote_lcap 
برنس العراق
7 خطوات لتحكم بالزكام Vote_rcap7 خطوات لتحكم بالزكام Voting_bar7 خطوات لتحكم بالزكام Vote_lcap 
عاشق الصبايا
7 خطوات لتحكم بالزكام Vote_rcap7 خطوات لتحكم بالزكام Voting_bar7 خطوات لتحكم بالزكام Vote_lcap 

 

 7 خطوات لتحكم بالزكام

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الصقر

• مشرف سابق •• مشرف سابق •
الصقر


عدد المشاركات : 148
ذكر
العمر : 38
السٌّمعَة : 0

7 خطوات لتحكم بالزكام Empty
مُساهمةموضوع: 7 خطوات لتحكم بالزكام   7 خطوات لتحكم بالزكام Emptyالأحد مارس 01, 2009 4:33 pm

7 خطوات للتحكم بالزكام




زكام بسيط يمكن أن يتركك في مزاج سيء وكئيب. عموما، يمكن أن يستغرق الزكام العادي أسبوعا واحد قبل أن تشعر بالتحسن. وخلال هذا الوقت، هنالك العديد من الأمور التي يمكنك أن تقوم بها للشفاء من أعراضه والشعور بالتحسن.
1. شوربة الدجاج. أنها حقا ناجحة وفعالة في تخفيف أعراض البرد والزكام. وهناك العديد من الدراسات التي تثبت ذلك. بالإضافة فهي مغذية ولذيذة ومفيدة، وتمنع الإصابة بالجفاف، كذلك فهي تخفف من التهاب الحلق والأنف والمجاري التنفسية بشكل عام.
2. الماء المالح. إن غسل الأنف بالماء المالح يساعد على تخفيف الاحتقان ويخلصك من البكتيريا الموجودة في الأنف. سيتحسن التنفس كثيرا بعد الغسل. أحرص على أدائه مرتان في اليوم.
3. تناول السوائل. الماء، العصير، والشاي كلها مشروبات تساعد في تخفيف الاحتقان وتمد الجسم بالسوائل الضرورية التي تقلل من كثافة الاحتقان وتساعد على التنفس بسهولة أكثر.
4. وضع وسائد إضافية. استعمال وسائد إضافية لرفع الرأس أثناء النوم، يساعد على إبقاء مجاري التنفس مفتوحة وبالتالي التنفس بحرية.
5. استعمال فيتامين ج. يساعد فيتامين ج على تقليل فترة الزكام، كذلك يرطب الحلق ويمنحك الطاقة. تناول العصائر الطازجة الغنية بالفيتامين يساعد أيضا.
6. يمكنك أيضا تناول الأدوية المخففة للاحتقان وأعراض الزكام التي تساعدك على الشعور بالتحسن.
7. النوم في مكان دافئ جيد التهوية.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
khaled

7 خطوات لتحكم بالزكام 421266380
khaled


عدد المشاركات : 743
ذكر
العمر : 45
السٌّمعَة : 3

7 خطوات لتحكم بالزكام Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 خطوات لتحكم بالزكام   7 خطوات لتحكم بالزكام Emptyالثلاثاء مارس 03, 2009 11:49 am

مشكــــــــــــــــور ومـــا قصرت
بارك الله فيــــــك يالغالــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://iraqgr.ahlamontada.net
برنس العراق

كـبـار الـشـخـصـيـاتكـبـار الـشـخـصـيـات
برنس العراق


عدد المشاركات : 170
ذكر
العمر : 44
السٌّمعَة : 0

7 خطوات لتحكم بالزكام Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 خطوات لتحكم بالزكام   7 خطوات لتحكم بالزكام Emptyالأربعاء مارس 04, 2009 2:21 pm

شكرا اخي ..
موضوع جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الصقر

• مشرف سابق •• مشرف سابق •
الصقر


عدد المشاركات : 148
ذكر
العمر : 38
السٌّمعَة : 0

7 خطوات لتحكم بالزكام Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 خطوات لتحكم بالزكام   7 خطوات لتحكم بالزكام Emptyالأربعاء مارس 04, 2009 3:11 pm

حبايب
اسعدني حضوركم الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
7 خطوات لتحكم بالزكام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
¨°o.O منتديات ع ـــراق الــ غ ـــرام O.o°¨ :: الاقسام العائلية :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: